Online-Therapie – insbesondere internetbasierte kognitive Verhaltenstherapie (iCBT) und Videotherapie – zeigt in zahlreichen Studien deutliche Verbesserungen bei Depressionen, Angststörungen und Belastungssymptomen.
Ergebnis: Die Wirkung ist stabil, oft genauso stark wie bei klassischer Psychotherapie.

Quellen:
– JAMA Psychiatry: iCBT wirksam und nachhaltig (Karyotaki et al., 2021)
– Meta-Analyse: Video-Psychotherapie „nicht unterlegen“ zur Präsenz (Fernandez et al., 2021)

Ein zentrales Element guter Psychotherapie ist die Beziehung. Studien zeigen klar:
Die therapeutische Allianz online ist genauso stark wie im Therapieraum – sowohl aus Sicht der Patienten als auch der Therapeuten.

Quelle:
– Meta-Analyse: Kein Unterschied der Allianz zwischen Video und Präsenz (Seuling et al., 2024)

Online-Programme entfalten ihre volle Kraft, wenn Menschen begleitet werden: regelmäßiges Feedback, persönliche Impulse, echte Beziehung.
Das steigert Motivation, Verbindlichkeit – und messbar auch die Ergebnisse.

Quellen:
– Patient-Level Meta-Analyse: Guidance erhöht Effektstärke deutlich (Karyotaki et al., 2021)

Digitale Therapieformate folgen klaren Modulen, sind gut verständlich und passen sich flexibel an dein Leben an.
Das führt dazu, dass sie regelmäßig genutzt werden – ein wesentlicher Wirkfaktor.

Quellen:
– J Med Internet Res: Hohe Wirkung & Akzeptanz im Alltag (Etzelmueller et al., 2020)

Keine Wege. Keine Wartezimmer. Keine monatelange Suche.
Diese Barrierefreiheit ist einer der Gründe, warum Online-Therapie in Studien besonders schnell wirksam ist: Menschen steigen früher ein – und bleiben eher dabei.

Quellen:
– Real-World Daten: Geführte iCBT erhöht Versorgung & senkt Ausfälle (Etzelmueller et al., 2020)

Digitale Therapieformate folgen klaren Modulen, sind gut verständlich und passen sich flexibel an dein Leben an.
Das führt dazu, dass sie regelmäßig genutzt werden – ein wesentlicher Wirkfaktor.

Quellen:
– J Med Internet Res: Hohe Wirkung & Akzeptanz im Alltag (Etzelmueller et al., 2020)

Mehrere Studien zeigen: Online-Therapie ist kosteneffektiv und in vielen Szenarien sogar günstiger als klassische Therapie.
Das gilt für Gesundheitswesen, Arbeitgeber – und für Betroffene, die schnell Hilfe brauchen.

Quellen:
– Kosten-Nutzen-Analysen (Kolovos 2018; Zhou 2025; You 2022)